なぜこのサイトを作ったの？

私は昔から朝起きることが苦手で、目覚ましを止めても 二度寝をしてしまうことがよくありました。 その結果、学校やアルバイトの準備が慌ただしくなり、 一日の始まりから疲れてしまうことも少なくありませんでした。

朝起きる方法について調べていく中で、 「朝だけでなく、前日の夜の過ごし方も朝の目覚めに大きく関係している」 ということを知りました。

寝る前の5分間を少し意識すること、 起きてから最初の5分間を大切にすることだけでも、 睡眠の質や朝の気分が変わることがあります。

このサイトでは、 誰でも今日から始められる「夜の5分」と「朝の5分」の習慣を紹介しています。 毎日続けることが難しくても、 まずは5分だけ挑戦してみることで、 少しでも気持ちよく一日を始めるきっかけになればと思い制作しました。